« Le Nei Yang Gong comprend deux méthodes dynamiques. Chacune comporte 12 mouvements et constitue le premier niveau du travail énergétique, accessible à tous, débutants ou pratiquants réguliers. Les méthodes dynamiques sont un excellent travail énergétique. Assez intenses sur le plan physique, elles sont également utilisées dans le travail interne de l'énergie. Le Nei Yang Gong convient parfaitement à ceux qui veulent entretenir leur corps, leur santé et renforcer leur énergie. Le Nei Yang Gong peut aussi préparer à la pratique des arts martiaux chinois ( Tai Ji ou Kung Fu). Deux autres niveaux concernent le travail du souffle (Qi), avec des respirations spéciales à visées thérapeutiques, et le travail de la conscience pour diriger l'énergie dans un but d'équilibre et de santé ». (source les temps du corps)